今日感悟

收翻蹬夹:
收：教练没有想往上一样要我们大腿带动小腿，而是小腿折叠起来，水平折叠； （慢）
翻：翻是在收尾蹬初开始；两只脚掌勾住脚掌朝外；
蹬：可以快一点；
夹： 要夹住脚，脚掌收回呈流线；
把自己想像成青蛙的动作；
肩膀下沉，胸口下沉，感觉自己头要下去了，下巴贴住水面；

记录于 1755437983000